“Sono un uomo molto vecchio, e sono passato attraverso un sacco di disavventure, molte delle quali non sono mai accadute” (Mark Twain)

Non esiste un “manuale di istruzioni” per avere relazioni perfette (è attraverso gli errori che impariamo a crescere…), ma è possibile migliorare la qualità dei nostri rapporti con gli altri(e con noi stessi, tenendo presenti alcuni semplici suggerimenti per essere più Mindful nelle relazioni e migliorarne la qualità.

Scritto da: Annalisa Barbier (foto tratta dal sito: children.dhamma.org) La nostra mente è costantemente attraversata da centinaia di pensieri, in ogni istante. La qualità di questi pensieri tuttavia non è sempre piacevole o positiva; a volte è neutra mentre molte volte è negativa o spiacevole: pensieri di paura, preoccupazione, previsioni catastrofiche di ciò che potrebbe accadere, pensieri di inadeguatezza ecc. Innanzitutto occorre ricordare che è normale che la nostra mente agisca in...

L'ansia generalizzata è caratterizzata dalla presenza di preoccupazioni e timori intensi e invalidanti, per eventi o attività che si teme di non saper gestire e che vengono percepiti come particolarmente minacciosi e negativi.