A cura della Dott.ssa Annalisa Barbier

La Manipolazione Emotiva (ME) è un fenomeno estremamente diffuso, spesso sottovalutato e “sottodiagnosticato”, che si manifesta nelle relazioni che prevedono un coinvolgimento  affettivo: relazioni sentimentali, amicizie, rapporti di lavoro tra superiore e sottoposto o anche rapporti familiari genitori-figli o tra fratelli.

Questo inquietante fenomeno consiste nella volontà, da parte di un elemento della coppia  - che chiameremo “manipolatore” - di ottenere il controllo e la conferma dell’appropriatezza della sua visione dei fatti da parte dell’altro elemento della coppia, che potremmo definire “vittima” e che inizia e resta all'interno della relazione per diverse ragioni, tra le quali spiccano il bisogno di approvazione e sostegno/vicinanza dell'altro.

Questo gioco è difficile da identificare nel breve termine e si basa sul bisogno della "vittima" di ottenere e mantenere l'approvazione da parte dell'elemento manipolatore: la persona manipolata infatti, tende ad accettare la visione dei fatti imposta dal manipolatore pur sapendola NON VERA, fino a convincersi che invece è vera - fino a farla propria insomma -  per una o più delle seguenti ragioni:

• Non vuole affrontare una discussione che potrebbe essere estenuante o violenta
• Non vuole incorrere nella disapprovazione dell'altra persona
• Non vuole deludere l’altra persona
• Non vuole essere abbandonata
• Non vuole rinunciare all’immagine idealizzata che ha dell’altro
• Dubita della propria visione dei fatti
• Dubita delle proprie reali capacità perchè ha una bassa autostima

Il meccanismo inizia in maniera subdola e prende piede nel tempo in maniera inversamente proporzionale alla resistenza della “vittima”: così avremo manipolazioni discrete ed occasionali che possono durare immutate per mesi o anni, oppure evolvere in relazioni caratterizzate da violenza psicologica o fisica.

La prima cosa da fare, se avete capito di trovarvi all'interno di una relazione di questo tipo, è APRIRE GLI OCCHI su come stanno veramente  le cose e comprendere che potrete cambiare il rapporto manipolativo solamente se SARETE DISPOSTE AD ANDARVENE E CHIUDERE LA RELAZIONE. Anche se non sempre la rottura sarà necessaria, dovete entrare nell'ottica di considerarla come una soluzione possibile nei casi in cui null'altro funziona.

A volte potrà bastare alcune tecniche di comunicazione specifiche per interrompere il tango, altre volte potrebbe essere sufficiente ridurre il vostro coinvolgimento nella relazione; in ogni caso la parte principale è chiedervi molto seriamente COSA DAVVERO DESIDERATE PER LA VOSTRA VITA, al fine di impegnarvi davvero per ottenere la vita che volete per voi.

A questo riguardo può essere utile ricorrere alla strategia suggerita dall'autrice Robin Stern, che ho soprannominato "strategia del come mi vedo domani" (tratto liberamente dal testo: "Non mi puoi manipolare" di R. Stern)

1. VISUALIZZATEVI NELLA RELAZIONE TRA UNA SETTIMANA: chiedetevi dettagliatamente cosa indossate, come vi comportate voi e il vostro partner, cosa vi dice e come vi sentite quando vi parla;
2. VISUALIZZATEVI NELLA RELAZIONE TRA UN ANNO: com'è ora la vostra vita? cosa vi rende felici? lavorate? osservatevi con il vostro manipolatore: cosa vi dite di lui? che aspetto avete? cosa provate immaginandovi con lui?
3. ORA VISUALIZZATEVI TRA TRE ANNI: ancora vedetevi con gli occhi della mente, il più  dettagliatamente possibile. come vanno le cose nella vostra vita? come vi sentite? come state e come è il vostro aspetto, e la vostra salute?
4. E ORA DOMANDATEVI SE QUESTA RELAZIONE VI PORTERÀ CIO' CHE DAVVERO DESIDERATE: chiedetevi senza filtri come potrebbe essere il vostro futuro se continuerete la relazione con il manipolatore. Chiedetevi a cosa siete disposte a rinunciare e a sacrificare pur di restare nella relazione, poi chiedetevi a cosa potrete rinunciare per ottenere invece la vita che desiderate.

MOTIVATEVI E RAFFORZATE CONTINUAMENTE LA VOSTRA DECISIONE DI USCIRE DALLA MANIPOLAZIONE, TENENDO A MENTE LA VITA CHE DESIDERATE PER VOI.